Често задавани въпроси
Тук са събрани най-честите въпроси, които клиентите на zernival задават. Ако не намерите отговор на вашия въпрос, можете да се свържете с нас чрез формуляра.
Как мога да адаптирам плана към моя режим?
zernival създава планове, които са гъвкави по дефиниция. Ако работите на смени, ако имате неправилен график или ако пътувате често — всичко това може да бъде взето предвид.
След като получите плана, можете да направите корекции според деня си. zernival не изисква строго следване на часовете. Важното е да спазвате общите принципи на баланс и количество.
Какво да правя, ако не обичам част от продуктите в плана?
zernival винаги пита за вашите предпочитания и алергии преди да създаде план. Ако все пак се окаже, че има продукт, който не ви харесва, можете да го замените с алтернатива.
Например: ако не обичате спанак, може да използвате друг листен зеленчук. Ако не ядете червено месо, може да замените с пилешко или риба. zernival предоставя списък с възможни замени към всеки план.
Как да съчетая плана с менюто на семейството?
Това е един от най-честите въпроси към zernival. Добрата новина е, че плановете са създадени с мисъл за реални ситуации. Повечето ястия могат да бъдат споделени с цялото семейство.
zernival предлага рецепти, които са вкусни и за хора, които не следват конкретен план. Можете да готвите едно и също ястие за всички, като просто адаптирате порциите или добавите гарнитура според нуждите на всеки.
Колко време е необходимо, за да свикна с новия план?
zernival препоръчва да дадете на тялото си поне две седмици за адаптация. През първите дни може да се чувствате малко необичайно, особено ако досега сте имали много различен режим.
След две-три седмици повечето хора отбелязват, че се чувстват по-енергични и че храненето вече не е стрес, а приятна част от деня. zernival е тук, за да ви подкрепи през този период.
Имате ли веганск��, вегетариански или безглутенови опции?
Да. zernival създава планове за различни хранителни предпочитания и ограничения. Ако сте веган, вегетарианец или имате нужда от безглутенови опции — просто отбележете това във формуляра.
zernival осигурява, че дори при специфични диетични изисквания, плановете остават балансирани, разнообразни и вкусни. Всички нужни макро- и микроелементи се покриват чрез внимателно подбрани продукти.
Какво включва планът от zernival?
Всеки план от zernival включва седмичен хранителен график с рецепти, списък за пазаруване, насоки за порции и съвети за адаптация.
В зависимост от избрания пакет, получавате и допълнителна подкрепа — консултации, месечни корекции, достъп до ексклузивни рецепти. Всичко е написано ясно и разбираемо, без сложна терминология.
Мога ли да ям навън, докато следвам плана?
Разбира се. zernival не очаква да готвите всяко ястие у дома. Животът включва ресторанти, бизнес срещи, социални поводи.
zernival предоставя насоки за избор на ястия в ресторанти, така че да можете да спазвате принципите на баланс дори когато сте навън. Гъвкавостта е ключова част от подхода.
Какво се случва, ако имам специфични здравословни ограничения?
zernival не предоставя медицински съвет и не може да замени консултация с лекар или специалист. Ако имате здравословни ограничения, препоръчваме да консултирате вашия лекар преди да започнете нов хранителен план.
zernival може да адаптира плановете според дадените от вашия специалист насоки, но винаги първата стъпка е медицинска консултация.
Колко време отнема приготвянето на ястията?
zernival се фокусира върху рецепти, които са прости и бързи. Повечето ястия могат да бъдат приготвени за 20-30 минути.
Има и опции за предварително приготвяне — можете да готвите веднъж и да разделите храната на порции за няколко дни. zernival предоставя съвети за съхранение и подгряване.
Как мога да се свържа с екипа на zernival?
Можете да се свържете с zernival чрез формуляра на главната страница. Ще получите отговор в рамките на 48 часа.
zernival се старае да отговаря бързо и внимателно на всички запитвания. Ако имате въпрос, който не е отговорен тук, не се колебайте да попитате.
Не намерихте отговор на вашия въпрос?
zernival е тук, за да помогне. Попълнете формуляра и ще се свържем с вас скоро.